Utilitatea anxietatii. De la panica, la echilibru si progres/Wendy Suzuki, Billie Fitzpatrick

Fa cunostinta cu propria anxietate! Nu iti este dusman si nu este o slabiciune, ci este o dovada de inteligenta a creierului tau! Traim in epoca anxietatii. Stresul, presiunea si gandurile de tip „ce-ar fi daca” par sa nu se mai opreasca. Incercam sa le ignoram sau sa scapam de ele. Dar daca tocmai aici gresim? Adevarul este pe cat de simplu, pe atat de incomod: noi, oamenii, suntem astazi aici pentru ca stramosii nostri au fost suficient de anxiosi ca sa ramana in viata in ciuda tuturor pericolelor. Cei care nu au luat in serios semnalele de avertizare, au disparut. Anxietatea nu este o tulburare psihica, ci un mecanism de protectie esential pentru supravietuirea si evolutia noastra ca indivizi si ca specie. Lumea nu mai e ce-a fost. Pericolele fizice reale sunt mai rare, dar creierul nostru continua sa reactioneze ca si cum tigrii cu dinti-sabie ar fi inca peste tot. Rezultatul? O anxietate care ne copleseste, in loc sa ne stimuleze sa actionam. Dr. Wendy Suzuki , profesor de neurostiinte si psihologie la Universitatea din New York, ne arata cum sa ne schimbam complet perspectiva: in loc sa ne consumam resursele incercand sa scapam de anxietate, sa o transformam intr-o forta motrice pentru dezvoltarea noastra. Ce vei descoperi in carte : cum sa iti intelegi reactiile si sa iti recapeti controlul cum sa inlocuiesti nelinistea cu claritate si decizie cum sa folosesti energia anxietatii pentru performanta si progres cum sa iti construiesti rezilienta fara sa te epuizezi cum sa folosesti tehnicile de mindfulness si exercitiile de reformulare cognitiva pentru a gestiona eficient anxietatea. Aceasta nu este o carte despre CUM SA SCAPI DE PROPRIA ANXIETATE! Aceasta este o carte despre cum sa o intelegi si sa o folosesti pentru a rezolva probleme, a deveni mai productiv si a-ti consolida bunastarea. Atunci cand alegi sa o directionezi constient, anxietatea devine superputerea ta! „ Un ghid practic, sustinut stiintific, pentru o transformare reala.” ( The Wall Street Journal ) Dr. Wendy Suzuki este profesor de neurostiinte si psihologie in cadrul Centrului pentru Neurostiinte de la Universitatea din New York si o respectata autoritate internationala in domeniul neuroplasticitatii. Recent, a fost numita una dintre cele zece femei care schimba modul in care vedem lu- mea de catre Good Housekeeping si este in mod regulat un expert cautat de publicatii precum The Wall Street Journal, Shape si Health. Discursul ei TED are peste 55 de milioane de vizualizari pe toate platformele majore si a fost al doilea cel mai vizionat discurs TED din 2018. Este autoarea bestsellerelor „Good Anxiety” si „Healthy Brain, Happy Life”.